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フルーツサンド
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フルーツサンド-レシピのメイン写真

フルーツサンド

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

材料が大まかすぎてカロリーと糖質量は不明ですが、カロリー爆弾であることは間違いなし(笑)
簡単!楽ちん!アレンジ自在♪
このレシピの生い立ち
自分好みのフルーツサンドが食べたくて。
1人で食べるのに萌え断とか必要なし(笑)
乱暴な食べ方だけど、美味しく楽しくカブリついてください♪

材料が大まかすぎてカロリーと糖質量は不明ですが、カロリー爆弾であることは間違いなし(笑)
簡単!楽ちん!アレンジ自在♪
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1人で食べるのに萌え断とか必要なし(笑)
乱暴な食べ方だけど、美味しく楽しくカブリついてください♪

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777

材料が大まかすぎてカロリーと糖質量は不明ですが、カロリー爆弾であることは間違いなし(笑)
簡単!楽ちん!アレンジ自在♪
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自分好みのフルーツサンドが食べたくて。
1人で食べるのに萌え断とか必要なし(笑)
乱暴な食べ方だけど、美味しく楽しくカブリついてください♪

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簡単!楽ちん!アレンジ自在♪
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乱暴な食べ方だけど、美味しく楽しくカブリついてください♪

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材料

1人分
  1. 食パン(6枚切りか8枚切り) 1枚
  2. 練乳 お好みで
  3. マーガリン 適量
  4. ホイップクリーム 適量
  5. お好みのフルーツ 適量
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作り方

  1. 1

    6枚か8枚切りの食パンに、練乳かマーガリンを塗る。

    • フルーツサンド作り方1写真
  2. 2

    冷凍フルーツを使用する場合、解凍した時に出た水分をシロップ代わりに先に塗っても美味♪油分の後だとはじかれるので、最初に。

    • フルーツサンド作り方2写真
  3. 3

    ①にホイップクリームを塗る。

    • フルーツサンド作り方3写真
  4. 4

    ③にお好みのフルーツを、食パンの対角線上1列に並べてのせる。
    冷蔵フルーツを使用する場合は、水気を切ってのせてください。

    • フルーツサンド作り方4写真
  5. 5

    ④の食パンのフルーツをのせた対角線に沿って、折り曲げる。

    • フルーツサンド作り方5写真
  6. 6

    食べます(笑)

  7. 7

    ホイップクリームの代わりに、うらごしカッテージチーズにはちみつやメープルシロップを混ぜたモノを使っても美味♪

コツ・ポイント

・フルーツはお好みで。バナナを使う場合は縦半分横半分に切ったものを2個入れると折り曲げやすいです。
・スプレッド等はお好みのものでOK。
・冷凍フルーツを使う場合は、水気が多いと食べてる時に滴ってきます(笑)

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/07/29 02:54に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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