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健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ
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健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ-レシピのメイン写真

健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ

＊みなぎmama＊
＊みなぎmama＊ @cook_40435288

身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
このレシピの生い立ち
どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و

もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)

身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
このレシピの生い立ち
どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و

もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)

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健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ

＊みなぎmama＊
＊みなぎmama＊ @cook_40435288

身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
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どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و

もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)

身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
このレシピの生い立ち
どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و

もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)

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材料

  • レタス 好きなだけ
  • アボカド 半分
  • クリームチーズ 1個（18g）
  • トマト お好みで
  • アマニ油 小さじ1
  • 岩塩 適量
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作り方

  1. 1

    ちぎったレタスをお皿にいれて
    水をかけてレタスを洗う。
    水はしっかり切れなくて大丈夫☆
    むしろレタスが濡れてるくらいが◎

    • 健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ作り方1写真
  2. 2

    好きな大きさにカットしたアボカドとクリームチーズを入れる。
    お好みでトマトも！

    • 健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ作り方2写真
  3. 3

    アマニ油を小さじ１まわしかける
    （摂取しすぎは太るよ。油だもんね。(´･ ･`)

    • 健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ作り方3写真
  4. 4

    岩塩かけて食べる♡♡
    おっいしい！

    • 健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

アマニ油は酸化しやすいです。酸化すると健康に逆効果なので気をつけて下さい( ；∀；)
正しく使って健康になろう♡♡！

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＊みなぎmama＊
＊みなぎmama＊ @cook_40435288
2021/08/05 22:39に公開
・一生食べ盛りの夫・偏食6歳息子・食べるの大好き３歳娘・４匹の猫賑やかな家族の母ちゃんしてます(｀・∀・´)作るのも食べるのも大好きです！
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