白菜の昆布茶漬け

滑川市
滑川市 @namerikawashi

昆布茶の風味で手軽に即席漬けができます。
このレシピの生い立ち
1人分エネルギー量35kcal 食塩相当量1.5g

白菜の昆布茶漬け

昆布茶の風味で手軽に即席漬けができます。
このレシピの生い立ち
1人分エネルギー量35kcal 食塩相当量1.5g

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材料

4人分
  1. 白菜 4枚(400g)
  2. かぶ 小1個
  3. にんじん 50g(5cm程)
  4. ゆずの皮 1/2個
  5. 昆布 小さじ1、1/2
  6. 小さじ1
  7. 大さじ1
  8. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    白菜は3-4cm幅に切り、かぶは薄切りに、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ①をボウルに入れて塩をふり、手でもむ。水が出てきたら軽くしぼる。

  3. 3

    ゆずの皮は飾り用に少し千切りにし、残りはみじん切りにする。

  4. 4

    昆布茶、酒といみりんを合わせ、②の野菜とゆずを和える。

  5. 5

    ポリ袋に④を入れて軽くもみ、冷蔵庫へ。1-2時間で食べられる。

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富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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