簡単!豆腐ひじきハンバーグ♡

さっぱり食べるのも◎
ソースを絡めて食べるのも◎
簡単なのに高タンパク質で栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
特に暑い夏は、キッチンに居たくない!洗い物は少なく栄養満点で手軽に作れるメニューがいい!沢山作っても!次の日のお昼メニューにアレンジして使える~☆笑
簡単!豆腐ひじきハンバーグ♡
さっぱり食べるのも◎
ソースを絡めて食べるのも◎
簡単なのに高タンパク質で栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
特に暑い夏は、キッチンに居たくない!洗い物は少なく栄養満点で手軽に作れるメニューがいい!沢山作っても!次の日のお昼メニューにアレンジして使える~☆笑
作り方
- 1
"下準備"
豆腐はキッチンペーパーに包み、600w1分30秒にセットし、電子レンジに☆ - 2
新しいキッチンペーパーに包み変えて豆腐をひっくり返したら再度30秒加熱!水気をよく拭いて粗熱を取っておきます☆
- 3
椎茸は、根元以外の軸も全て使います!ひじきは10分位水に戻し、よく水気を切っておく☆
- 4
人参はみじん切り☆
玉ねぎは、お好みで。
※面倒臭いので、ブレンダー使用しました(笑) - 5
"調理"
ボウルに、ひき肉・椎茸・人参・玉ねぎ(好み)・卵・ナツメグを入れて軽く混ぜる。 - 6
すぐに、豆腐・ひじき・塩・ブラックペッパー・片栗粉を入れて混ぜ合わせる☆
ブラックペッパー入れ過ぎ注意⚠ - 7
刻みネギをお混みの分量入れて混ぜ合わせたら、好きな形や大きさに整えて焼くだけ☆
- 8
※レインボーペッパーは無ければ
ブラックペッパーで十分です。 - 9
猫ちゃんの後ろ姿です。ポン酢で、色付けしました☆(猫はお好みで。そのまま大根おろし乗せてね!)
型はダイソー♪笑
- 10
お子さん向けに、枝豆やコーンだけでも美味しいです!
- 11
お豆腐の水はレンジでチンした後は完全に拭き取ってね☆(R3.11.06追記)
コツ・ポイント
私は大根おろしとポン酢でさっぱり食べるのが好きなので、味付けはブラックペッパーと塩だけです。塩加減は食べ方によってお好みで調整して下さい。
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