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初心者でも簡単!絹揚げのそぼろあんかけ
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初心者でも簡単!絹揚げのそぼろあんかけ-レシピのメイン写真

初心者でも簡単!絹揚げのそぼろあんかけ

Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

1人あたり290kcal/たんぱく質19g/糖質1g
超低糖質!
このレシピの生い立ち
お豆腐料理を食べたいけど、麻婆豆腐や湯豆腐などの定番メニューに飽きてしまい、他のお料理が食べたいと思ったのがきっかけです(;'∀')もっとレパートリーを増やしたい...!

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Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

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材料

2人分
  • 絹揚げ 200g(2枚)
  • 牛豚ひき肉 100g
  • もやし 1/2袋
  • ニラ 4本~
  • 水 150~200ml
  • 醤油 小さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ2弱
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    もやしとニラを2~3cmほどの長さに切る。お好みのサイズで大丈夫です。

  2. 2

    絹揚げをトースターやフライパンでカリッとなるまで焼く。

  3. 3

    別のフライパンにひき肉を入れて炒め、色が変わってきたらもやしとニラを入れ炒める。

  4. 4

    ③に水を加え、更に水溶き片栗粉以外の調味料を加えて味を調整する。

  5. 5

    ④をひと煮立ちさせたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(とろみ固さはお好みで◎)

  6. 6

    カリカリの絹揚げの上からそぼろあんかけをかけたら完成♪

コツ・ポイント

絹揚げ、厚揚げ、お豆腐など、お好きなお豆腐で作ってみてください(╹◡╹)
洗い物を増やしたくない&究極に面倒な時は、ニラともやしはキッチンバサミでザクザク・チョキチョキ.....(´∀`*)ウフフ

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Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923
2021/08/16 12:20に公開
管理栄養士/夕飯レシピ/食べたいなーと思った料理を作ってます/料理のレパートリー増やしたい!/覚え書き
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ ニラ もやし 合い挽き 絹揚げ

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