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鶏胸肉ときのこのトマト煮
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鶏胸肉ときのこのトマト煮-レシピのメイン写真

鶏胸肉ときのこのトマト煮

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

トマトジュースで簡単♪
栄養たっぷりのトマト煮込み♡
パンに合わせたり、パスタソースにも♪
このレシピの生い立ち
トマトジュースを頂いたのでアレンジしました。

トマトジュースで簡単♪
栄養たっぷりのトマト煮込み♡
パンに合わせたり、パスタソースにも♪
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トマトジュースを頂いたのでアレンジしました。

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鶏胸肉ときのこのトマト煮

とうふ♪
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トマトジュースで簡単♪
栄養たっぷりのトマト煮込み♡
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材料

2〜3人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ 1株
  • ●酒、片栗粉 大さじ1
  • ●塩胡椒 少々
  • バター 10g
  • ○トマトジュース(甘くないもの) 300ml
  • ○コンソメ 2個
  • ○砂糖 大さじ1
  • ○醤油、鶏がらスープ 小さじ1弱
  • ミックスチーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は●を揉み込んで冷蔵庫で1時間以上置いておく。玉ねぎはくし形切りに、しめじは石付きをとってほぐしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ2(サラダ油でも)をひき、1を焼いていく。

    • 鶏胸肉ときのこのトマト煮作り方2写真
  3. 3

    両面に軽く焼き目がついたら、一旦お皿に取り出す。(後で煮込むので完全に火が通ってなくてOK)

  4. 4

    フライパンにバター、玉ねぎ、しめじを入れ、炒めていく。途中で軽く塩胡椒を振る。

    • 鶏胸肉ときのこのトマト煮作り方4写真
  5. 5

    しんなりしてきたら、○を加え、5分ほど煮込む。

    • 鶏胸肉ときのこのトマト煮作り方5写真
  6. 6

    取り出しておいた鶏胸肉を入れ、弱火でさらに5分ほど煮込む。

    • 鶏胸肉ときのこのトマト煮作り方6写真
  7. 7

    仕上げにお好みでチーズを入れ、お皿に盛る。

コツ・ポイント

甘いタイプのジュースの場合は砂糖はなしか、減らしてください!少し濃いめの味付けなので、薄味が好きな方はジュースを増やしても◎

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
2021/08/09 09:52に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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このレシピのキーワード

トマト煮 シメジ 片栗粉 バター 酒 トマトジュース 玉ねぎ 鶏胸肉

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