【低脂質】ササミのカラフルサラダ
きゃなえとHAL @cook_40301772
彩り鮮やかな見た目と、たんぱく質もしっかり摂れるサラダです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の余り物で高タンパク低脂質サラダを作りたかった
【低脂質】ササミのカラフルサラダ
彩り鮮やかな見た目と、たんぱく質もしっかり摂れるサラダです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の余り物で高タンパク低脂質サラダを作りたかった
作り方
- 1
ササミを茹でる
- 2
オクラは板ずりして3分レンチン。1cmくらいに切り、ボールに入れる。
- 3
パプリカも同じオクラと大きさに切り、2分レンチンし、ボールに入れる
-
- 4
同じボールにササミを裂いて入れる。コーンも投入。
- 5
★の調味料をボールにすべて入れてよく混ぜて、出来上がり
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コツ・ポイント
粉チーズでコクを出します。
ダイエット中でない方は普通のマヨネーズと砂糖でも可。塩コショウでしっかり味を整えること
糖質 5g たんぱく質 7.9g 脂質2g
カロリー 76.9kcal（100gあたり）
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