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ヘルシーさNo1のオートミールチャーハン
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ヘルシーさNo1のオートミールチャーハン-レシピのメイン写真

ヘルシーさNo1のオートミールチャーハン

maaaaaari♡
maaaaaari♡ @cook_40061147

オートミールを使った、お腹が満たされる簡単ヘルシー高タンパクなチャーハン風レシピです！

このレシピの生い立ち
オートミールを使って美味しく満足感のあるチャーハンを食べたくて作りました

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材料

  • オートミール 大さじ5
  • 冷凍ベジタブルミックス 適量
  • 冷凍ブロッコリー 適量
  • サラダチキン 適量
  • 塩胡椒 お好み
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作り方

  1. 1

    オートミール大さじ5、水適量、ベジタブルミックス、細かくほぐしたサラダチキンを和え、ブロッコリーを載せてレンジで温める

  2. 2

    レンジでチンできたらオートミールをほぐすようにかき混ぜ、塩胡椒して完成

コツ・ポイント

レンジでしっかり温めてください。オートミールの米化によるかさましと、野菜も美味しく、チャーハン風に食べるのが目的です。冷めないうちにお召し上がりを！

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maaaaaari♡
maaaaaari♡ @cook_40061147
2021/08/16 11:48に公開
気ままに自炊('ω')
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このレシピのキーワード

炒飯 オートミール 冷凍ブロッコリー ミックスベジタブル

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