お好みの野菜を使用。今回は、こちらの冷凍野菜を使用しました。

耐熱皿に冷凍した野菜を並べラップをし、500W3分加熱する。

微塵切りにする。

ビニール袋に☆と微塵切りにした野菜を加え袋ごと手で揉んで混ぜる。

ビニールの角をハサミで切り取り、ラップの上にウインナーみたく細長く絞り、空気を抜きながらラップで包み、両端をねじる。

耐熱皿に重ねずに並べて、数回にわけ、600W1分〜1分半加熱したら完成！

粗熱がとれたらラップごと冷凍ストックしています。