レンジで☆豆苗とカニカマのひじきサラダ

レンジで☆豆苗とカニカマのひじきサラダ-レシピのメイン写真

レンジで☆豆苗とカニカマのひじきサラダ

kaana57 @kanakosato

栄養たっぷりのバランスサラダ。
缶詰活用＆加熱はレンジで3分のみ！
とっても気軽に作れるサラダです。
このレシピの生い立ち
お弁当の副菜に栄養たっぷり簡単サラダを作りました。

栄養たっぷりのバランスサラダ。
缶詰活用＆加熱はレンジで3分のみ！
とっても気軽に作れるサラダです。
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お弁当の副菜に栄養たっぷり簡単サラダを作りました。

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栄養たっぷりのバランスサラダ。
缶詰活用＆加熱はレンジで3分のみ！
とっても気軽に作れるサラダです。
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お弁当の副菜に栄養たっぷり簡単サラダを作りました。

栄養たっぷりのバランスサラダ。
缶詰活用＆加熱はレンジで3分のみ！
とっても気軽に作れるサラダです。
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材料

4人分

豆苗 2袋
かに風味かまぼこ 90ｇ
ひじき（ドライパック缶） 110ｇ
A)白すりごま大さじ2
A)マヨネーズ大さじ3（36ｇ）
A)ゆずこしょう小さじ1
A)和風だしのもと顆粒（食塩無添加）小さじ1

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作り方

1
豆苗はざく切りにして洗い、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけてレンジ（600W）で3分加熱する。
2
すぐにラップをはずしてざるにあげ、粗熱がとれたらしっかり水気を絞る。
3
豆苗にAを混ぜあわせる。
4
次にひじき（ドライパック缶）を加えて混ぜあわせ、最後にかに風味かまぼこを混ぜあわせる。
5
※お弁当活用例
緑と赤が入って彩り良く、栄養もあるのでお弁当の副菜にぴったりです。

コツ・ポイント

・豆苗の水気をしっかり絞ることで美味しく仕上がります。
・ひじきの水煮を使う場合はしっかり水気をとってから使います。

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kaana57 @kanakosato

2021/09/25 01:57に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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