お肉100g ナスのミートソース焼き

まんまるらあて @mammaruegao
薄揚げでカサ増し~!ヘルシーで安上がりなのに食べ応えバッチリ。
このレシピの生い立ち
少ないお肉のボリュームを出してメインに。
お肉100g ナスのミートソース焼き
薄揚げでカサ増し~!ヘルシーで安上がりなのに食べ応えバッチリ。
このレシピの生い立ち
少ないお肉のボリュームを出してメインに。
作り方
- 1
薄揚げと玉ねぎをみじん切りにする。
ナスは一口大に切って水にさらしておく。
- 2
フライパンに油を入れ、弱めの中火でみじん切りにした玉ねぎを炒める
- 3
玉ねぎが半透明になったら、合い挽き肉とみじん切りの薄揚げを入れ、ひき肉の色が変わるまで炒める。
- 4
☆を加えて混ぜ、弱火で5分ほど蒸し焼き。
- 5
その間に、水気を切ったナスを耐熱皿に入れて、ラップをして600wのレンジで5分加熱。
- 6
ナスから出てきた水分を捨て、④とチーズをのせて、ラップをして600wのレンジで2分加熱、
- 7
もしくはグリルやトースターでチーズが溶けるまで焼いて完成。
コツ・ポイント
ひき肉からの油を薄揚げに吸わせるような感じでよく炒めると、薄揚げがよりひき肉っぽくなります。
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