焼きおにぎり
射水きときとキッチン @imizu
「ちりめんじゃこ」と「ごま」でカルシウムをプラス！朝ごはんや軽食に♪
このレシピの生い立ち
平成23年6月放送「射水市ぱくぱくクッキング」（ＣＡＴＶ）で紹介しました。
焼きおにぎり
「ちりめんじゃこ」と「ごま」でカルシウムをプラス！朝ごはんや軽食に♪
このレシピの生い立ち
平成23年6月放送「射水市ぱくぱくクッキング」（ＣＡＴＶ）で紹介しました。
作り方
- 1
あたたかいごはんに、ちりめんじゃこ、かつおぶし、ごま、めんつゆを混ぜ合わせる。
- 2
具を混ぜ合わせたごはんを4等分し、しっかりにぎる。
- 3
熱したフライパンにごま油を入れ、おにぎりを両面焼き、こんがりと焼き色がついたら、出来上がり。
コツ・ポイント
前日のうちに握っておけば、朝は焼くだけ♪たくさん作って冷凍保存しても便利です。具は刻みネギや海苔、チーズなど、いろいろアレンジできます。
【1個あたり栄養価】
エネルギー188kcal 食塩相当量0.5g
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと（新鮮）な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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クック47DA9R☆ -
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