チョコは包みを開けないまま5、6等分くらいに割ってからマグカップに入れておきます。

1のマグカップにaの材料と牛乳小さじ1(分量外)も入れ、レンジ500w20秒程温める。焦げないよう注意。

2に分量の牛乳を2回くらいに分けて混ぜ、なじんだら水も入れて混ぜ、600w40秒〜50秒温める。(75度以下にしておく)

もう一つのマグカップにプロテインを入れ、そこへ4を入れて良く混ぜる。出来上がり！

ダマが気になる場合はスプーンでつぶして混ぜたり、茶漉しでこしてみてください。

※プロテインなしの場合…水減量(もしくはなし)、牛乳増量してお試しください。甘味料はお好みで♪

※濃厚すぎる場合は水か牛乳を足して調整してください♪ココアの量は小1/2だと少なめ、3/4だとかなり濃厚に感じました。

※タンパク質は80度で固まってしまうそうなので、温め過ぎにはご注意下さい。

※プロテインの種類によっては味にクセが出るかもしれません。

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