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【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐
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【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐-レシピのメイン写真

【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐

みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238

ひき肉なしでヘルシー(多分)
かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
このレシピの生い立ち
豆腐を大量に買ってしまいました。

ひき肉なしでヘルシー(多分)
かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
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豆腐を大量に買ってしまいました。

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【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐

みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238

ひき肉なしでヘルシー(多分)
かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
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かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
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材料

4人分
  • ネギ 15cm
  • ニンニク 1片
  • かにかま 10本
  • 豆腐 ミニ5パック
  • ごま油 適宜
  • 食べるラー油 大さじ2(お好み)
  • 溶き卵 2個分
  • しょうゆ 適宜
  • 酒 大さじ2
  • 塩 お好みで
  • 味の素、だしの素など お好みで
  • 水溶き片栗粉 適宜
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作り方

  1. 1

    ネギ、ニンニクは粗めのみじん切りにする。
    かにかまを1〜2cmくらいの千切りにする。

  2. 2

    豆腐2パックを菜箸で崩しながら、フライパンで乾煎りする。

  3. 3

    水分がとんだらごま油、ニンニク、ネギ、食べるラー油を加えてさらに炒める。

  4. 4

    溶き卵とかにかまを入れ、しょうゆを回しかける。さらに崩しながら炒り卵状にする。

  5. 5

    残りの豆腐を賽の目切りにし、投入。水を加え、酒、塩、味の素などでお好みに整える。

  6. 6

    煮たったら水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。

    • 【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐作り方6写真
  7. 7

    麻婆豆腐丼にも。

    • 【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐がひき肉に見えるくらいポロポロに炒めるのがコツです。

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みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238
2021/09/23 11:45に公開

このレシピのキーワード

そぼろ ねぎ にんにく 酒 豆腐 カニカマ

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