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小松菜とじゃこの小梅干し炒め
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小松菜とじゃこの小梅干し炒め-レシピのメイン写真

小松菜とじゃこの小梅干し炒め

フリーなんす主夫かつおじ
フリーなんす主夫かつおじ @cook_40301708
神奈川県

小松菜とじゃこはカルシウムを含んでいるので、よい組み合わせになるのではと気が付いてつくりました。
このレシピの生い立ち
良性発作性頭位めまい症になってとてもつらかったのでカルシウムを意識して摂ろうと思い考えました。※耳の鼓膜のなかの耳石が老化や体力消耗によってはがれて三半規管が不調をきたす病気です。カルシウム摂って適度に運動しましょう。

小松菜とじゃこはカルシウムを含んでいるので、よい組み合わせになるのではと気が付いてつくりました。
このレシピの生い立ち
良性発作性頭位めまい症になってとてもつらかったのでカルシウムを意識して摂ろうと思い考えました。※耳の鼓膜のなかの耳石が老化や体力消耗によってはがれて三半規管が不調をきたす病気です。カルシウム摂って適度に運動しましょう。

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小松菜とじゃこの小梅干し炒め

フリーなんす主夫かつおじ
フリーなんす主夫かつおじ @cook_40301708
神奈川県

小松菜とじゃこはカルシウムを含んでいるので、よい組み合わせになるのではと気が付いてつくりました。
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良性発作性頭位めまい症になってとてもつらかったのでカルシウムを意識して摂ろうと思い考えました。※耳の鼓膜のなかの耳石が老化や体力消耗によってはがれて三半規管が不調をきたす病気です。カルシウム摂って適度に運動しましょう。

小松菜とじゃこはカルシウムを含んでいるので、よい組み合わせになるのではと気が付いてつくりました。
このレシピの生い立ち
良性発作性頭位めまい症になってとてもつらかったのでカルシウムを意識して摂ろうと思い考えました。※耳の鼓膜のなかの耳石が老化や体力消耗によってはがれて三半規管が不調をきたす病気です。カルシウム摂って適度に運動しましょう。

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材料

二人ぶん
  • 小松菜 一束
  • 油 大さじ一
  • じゃこ 大さじニくらい
  • 小梅干し 二個
  • めんつゆ(無くても可) 小さじニ
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作り方

  1. 1

    小松菜をボウルに入れてお水で洗います。土が残ってないか根本で切り分けたりして洗いましょう。

    • 小松菜とじゃこの小梅干し炒め作り方1写真
  2. 2

    今回はプランター菜園の間引き小松菜でしたので、とくに切ったりしていません。八百屋さんで買ったものはざく切りしてください。

    • 小松菜とじゃこの小梅干し炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を入れて小松菜とじゃこと小梅干し入れて炒めます。めんつゆ入れます。

    • 小松菜とじゃこの小梅干し炒め作り方3写真
  4. 4

    炒め過ぎました。みなさんは炒め過ぎないようにご注意ください。豆苗のようになってしまった。完成です。

    • 小松菜とじゃこの小梅干し炒め作り方4写真

コツ・ポイント

食べてみておいしかったのですが、めんつゆ無しでよいと思いました。お醤油少々のほうがよいかもしれません。塩分の摂り過ぎに気を付けましょう。

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フリーなんす主夫かつおじ
フリーなんす主夫かつおじ @cook_40301708
2021/09/23 06:15に公開
神奈川県
主夫でパートでおっさん。。趣味の洋裁が本業となりそうだったが無理そうだったのでパート修行中です。今ハマっているものはコーヒー豆を買って自分で挽いて飲むことです。
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃこ 小松菜 梅ぼし

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