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野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌
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野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌-レシピのメイン写真

野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

もち麦(大麦)は水溶性食物繊維が米の10倍♪大腸の中にいる善玉腸内細菌の栄養源になるので血圧や血糖値や大腸がん予防に♪
このレシピの生い立ち
大麦
四気五味:甘・鹹・涼
帰経:脾・胃
効能:清熱消食和胃・利水消腫止泄
適応症:食積脹満・下痢・水腫・小便不利・排尿痛・消渇

もち麦(大麦)は水溶性食物繊維が米の10倍♪大腸の中にいる善玉腸内細菌の栄養源になるので血圧や血糖値や大腸がん予防に♪
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大麦
四気五味:甘・鹹・涼
帰経:脾・胃
効能:清熱消食和胃・利水消腫止泄
適応症:食積脹満・下痢・水腫・小便不利・排尿痛・消渇

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野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

もち麦(大麦)は水溶性食物繊維が米の10倍♪大腸の中にいる善玉腸内細菌の栄養源になるので血圧や血糖値や大腸がん予防に♪
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大麦
四気五味:甘・鹹・涼
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もち麦(大麦)は水溶性食物繊維が米の10倍♪大腸の中にいる善玉腸内細菌の栄養源になるので血圧や血糖値や大腸がん予防に♪
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材料

  • 茹でもち麦(もち麦なら150g) 400g
  • 野沢菜 60g
  • 卵 3個
  • しょう油+仕上げ用 大さじ1+少々
  • かつお節+仕上げ用 6g+少々
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方1写真
  2. 2

    野沢菜を5mm幅に細かく切る

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方2写真
  3. 3

    卵を割りほぐし、しょうゆ大さじ1・かつお節6g・片栗粉を入れてよく混ぜ

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方3写真
  4. 4

    野沢菜を入れて

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方4写真
  5. 5

    水気を切ったもち麦を入れて混ぜる

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を熱し、5を入れて薄く焼く。裏返し、両面焼く。

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方6写真
  7. 7

    表面にしょうゆを塗り

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方7写真
  8. 8

    かつお節をかけて

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方8写真
  9. 9

    出来上がり!

    • 野沢菜もち麦のお好み焼き♪簡単腸活善玉菌作り方9写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/09/20 23:49に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 片栗粉 野沢菜 もち麦 かつお節 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22095992
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