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【簡単】オートミール丼
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【簡単】オートミール丼-レシピのメイン写真

【簡単】オートミール丼

ティンクmama
ティンクmama @cook_40116591

2、3個パックの豆腐に合わせてみました。トッピングは、無限です。
このレシピの生い立ち
ダイエットと便秘で敬遠していたオートミールを始めました。毎日食後に処方された酸化マグネシウムを4錠も飲み、出ない日も。オートミールを始めた次の日から快便になりました!ダイエットも順調に3ヶ月弱、マイナス8kg成功してます。

2、3個パックの豆腐に合わせてみました。トッピングは、無限です。
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ダイエットと便秘で敬遠していたオートミールを始めました。毎日食後に処方された酸化マグネシウムを4錠も飲み、出ない日も。オートミールを始めた次の日から快便になりました!ダイエットも順調に3ヶ月弱、マイナス8kg成功してます。

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ティンクmama
ティンクmama @cook_40116591

2、3個パックの豆腐に合わせてみました。トッピングは、無限です。
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ダイエットと便秘で敬遠していたオートミールを始めました。毎日食後に処方された酸化マグネシウムを4錠も飲み、出ない日も。オートミールを始めた次の日から快便になりました!ダイエットも順調に3ヶ月弱、マイナス8kg成功してます。

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材料

  • オートミール(粒・細かい) 40〜50g
  • 豆腐(絹ふんわり・木綿しっかり) 150g
  • 卵 1個
  • キムチ お好み量
  • ピザチーズ お好み量
  • 韓国海苔フレーク お好み量
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作り方

  1. 1

    耐熱ボールに豆腐を入れて、スプーンでしっかり崩す。

  2. 2

    その上にオートミールを範囲内お好みの量を入れる。

  3. 3

    卵を割り入れ、全体をかき混ぜる。

  4. 4

    ふんわりラップをして、レンジで3分。

  5. 5

    出来たら、かき混ぜる。

  6. 6

    上にキムチ、ピザチーズ、韓国海苔を乗せて完成です。

    混ぜてお召し上がりください。

コツ・ポイント

豆腐の種類でふんわり、しっかりとした感じになります。オートミールは、インスタント、ロールオーツどちらでも合わせても美味しく食べれます。

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ティンクmama
ティンクmama @cook_40116591
2021/09/18 12:20に公開
お料理、お菓子、パンづくり大好きです♪
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このレシピのキーワード

丼 オートミール キムチ 卵 豆腐 ピザチーズ

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