鶏もも肉と舞茸と南瓜のトマト煮
鶏もも肉を舞茸と南瓜とズッキーニと一緒にトマトでさっと煮込んだ、南瓜の甘味が生きた煮込み。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
寒くなってきたので煮込みを作りたくなり。また、南瓜がおいしそうだったので。
鶏もも肉と舞茸と南瓜のトマト煮
鶏もも肉を舞茸と南瓜とズッキーニと一緒にトマトでさっと煮込んだ、南瓜の甘味が生きた煮込み。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
寒くなってきたので煮込みを作りたくなり。また、南瓜がおいしそうだったので。
作り方
- 1
鶏もも肉の余分な脂や筋を取り除き、塩胡椒をして下味をつけておく。この時、塩は強めにしておく方が良い。
- 2
少量のオリーブオイルをひき、皮目を下にして焼き始め、皮にしっかりと焼き色が付いたら鍋に移す。中まで火が通ってなくてよい。
- 3
フライパンの油を軽く拭き取り、石突を落としてばらしたしめじと手で割いた舞茸を加え、香りが立つまで1~2分程度炒める。
- 4
炒めた茸を鍋に移し、みじん切りにしたにんにく、カットトマト、水、コンソメ、ローリエを加える。
- 5
ズッキーニは2~3mm幅で半月に切りそろえ、鍋に移す。
- 6
南瓜は種を取り除き、3~4mm幅程度に切りそろえ、5分程度少量の水で下茹でし、鍋に移す。
- 7
蓋をして沸騰するまで強火で、沸騰したら弱火に落として10分程度煮る。
- 8
南瓜とズッキーニに火が通ったら、バターを大さじ1程度加えてよく溶かし、好みでオレガノなどのハーブを加える。
- 9
塩胡椒で味を調えて完成。
コツ・ポイント
南瓜スライスは電子レンジなどで火を通しても良い。南瓜はやや煮崩れる位がスープにも甘味が移ってバランスが良い。煮込む時に塩が薄まるので、肉の下味は強めに、5分程度置いて馴染ませておくと良い。ズッキーニの代わりにブロッコリーなどを使っても良い。
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