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はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】
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はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】-レシピのメイン写真

はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】

*さえ*6*
*さえ*6* @cook_40302498

カロリーの低いはんぺんにカロリーの高いチーズと明太子を挟むというチャレンジ。しょうゆとみりんで味付け。
このレシピの生い立ち
はんぺんと明太子を合わせて焼く、というのをどこかで見て、挟んで焼こうと思いつきました。

カロリーの低いはんぺんにカロリーの高いチーズと明太子を挟むというチャレンジ。しょうゆとみりんで味付け。
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はんぺんと明太子を合わせて焼く、というのをどこかで見て、挟んで焼こうと思いつきました。

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はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】

*さえ*6*
*さえ*6* @cook_40302498

カロリーの低いはんぺんにカロリーの高いチーズと明太子を挟むというチャレンジ。しょうゆとみりんで味付け。
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はんぺんと明太子を合わせて焼く、というのをどこかで見て、挟んで焼こうと思いつきました。

カロリーの低いはんぺんにカロリーの高いチーズと明太子を挟むというチャレンジ。しょうゆとみりんで味付け。
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材料

1人分
  • はんぺん 1枚
  • チーズ 適量
  • 明太子 適量
  • ◆しょうゆ 大さじ2
  • ◆みりん 大さじ1
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    はんぺんを上下半分に切り、四角く4等分する。4枚に明太子とチーズを乗せてはさみます。

    • はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を敷いてある程度あたたまったら弱〜中火にしてはんぺん達をフライパンに並べる。

  3. 3

    ◆を投入する。ふりかけるようにしてもいい。はんぺんが平べったくなってきたらひっくり返す。焦げやすいので注意。

  4. 4

    両面焼けたらきざみのりを散らして完成

    • はんぺんの明太チーズはさみ【一人分】作り方4写真

コツ・ポイント

ひっくり返す時は崩れやすいのでフライ返し+はしで。
ちょっと味が濃かったので、◆の量を減らした方がいいかもしれない。
焦げつかせないために弱火でじっくり蒸し焼きにした方が明太子に火が通りやすいかもしれないです。
もしくはチーズ面から焼くか。

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*さえ*6*
*さえ*6* @cook_40302498
2021/10/20 09:43に公開
自分の適当料理メモ。好き嫌いが多い+一人分を探すのがなかなか難しい+料理らしい料理ができるわけじゃないんだよな…という思いと、作ってみてもすぐ忘れちゃうから簡単にメモしておきたいという思いから、クックパッドを使ってみることに。もし同じような方がいらっしゃったらほんの少しでも参考になれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

はんぺん チーズ 明太子

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