きのこの炒め漬け
減塩メニュー
このレシピの生い立ち
広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。
作り方
- 1
ぶなしめじは下の部分をカットし、手でほぐす。
- 2
まいたけは食べやすい大きさに切る。えのきは下の部分をカットし、半分に切る。小ねぎは小口切りにする。
- 3
フライパンにごま油を引き、きのこ類を炒める。きのこがしんなりしてきたら、こねぎを散らす。
- 4
鍋にaを入れ、ひと煮立ちさせる。②を入れる。
- 5
粗熱が取れたら保存容器に移し、冷蔵庫に一晩置いて完成。
コツ・ポイント
減塩メニューです。塩分を取り過ぎないようにすることは、将来の病気予防に役立ちます。秋は旬の食材が豊富な季節です。薄味で、素材の持つ独特なうまみや豊かな香り、食感を楽しみましょう。
(エネルギー79Kcal、食塩相当量0.5g)
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