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お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ
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お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ-レシピのメイン写真

お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

★市松模様の肉巻き★

野菜のカリッとした食感がクセになります

ピリ辛で濃厚チーズダレがご飯と合い
食べ過ぎて困ります
このレシピの生い立ち
冷凍のいんげんが余っていたので、人参と合わせて市松模様にしました!

もしかして鬼滅?と聞かれて、何のことかわからず、今朝、初めて鬼滅の刃が市松模様なのだと知りました。

★市松模様の肉巻き★

野菜のカリッとした食感がクセになります

ピリ辛で濃厚チーズダレがご飯と合い
食べ過ぎて困ります
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冷凍のいんげんが余っていたので、人参と合わせて市松模様にしました!

もしかして鬼滅?と聞かれて、何のことかわからず、今朝、初めて鬼滅の刃が市松模様なのだと知りました。

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お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

★市松模様の肉巻き★

野菜のカリッとした食感がクセになります

ピリ辛で濃厚チーズダレがご飯と合い
食べ過ぎて困ります
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冷凍のいんげんが余っていたので、人参と合わせて市松模様にしました!

もしかして鬼滅?と聞かれて、何のことかわからず、今朝、初めて鬼滅の刃が市松模様なのだと知りました。

★市松模様の肉巻き★

野菜のカリッとした食感がクセになります

ピリ辛で濃厚チーズダレがご飯と合い
食べ過ぎて困ります
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冷凍のいんげんが余っていたので、人参と合わせて市松模様にしました!

もしかして鬼滅?と聞かれて、何のことかわからず、今朝、初めて鬼滅の刃が市松模様なのだと知りました。

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材料

  • 豚バラ肉 200g
  • 人参 1/2本(14本)
  • いんげん 14本
  • スライスチーズ 1枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • ☆きび砂糖 小さじ2
  • ☆醤油☆みりん 各大さじ1
  • ☆豆板醤 小さじ1/2
  • ☆ニンニクチューブ 小さじ1/4
  • 酒 大さじ3〜4
  • 胡麻油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    人参を半分にカット

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方1写真
  2. 2

    太い方を棒状にカット
    端っこのイビツな形は使いにくいので使わない

    いつか煮物やスープに使うのでとっておく

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方2写真
  3. 3

    だいたい14本くらいになります

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方3写真
  4. 4

    スライスチーズは適当にカット
    長過ぎると溶けて出てきてしまうので、小さめにカット

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方4写真
  5. 5

    人参2本、いんげん2本、市松模様にする
    真ん中にチーズをのせて豚バラ肉で巻き巻きする

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方5写真
  6. 6

    表面に片栗粉をふる

    煮汁が絡みやすくなるのと、カリッとした食感になるので、片栗粉をふっておく

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方6写真
  7. 7

    ☆を合わせておく

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方7写真
  8. 8

    フライパンを熱し、肉巻きを焼く
    豚バラなので、油はいらない

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方8写真
  9. 9

    表面が焼色がついたら、

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方9写真
  10. 10

    酒を加えて蓋をする弱火

    約2〜3分(豚肉の巻いた厚さによる)
    しっかり火を通す

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方10写真
  11. 11

    蓋をあけて☆を加え、タレを肉巻きに絡める

    胡麻油をふり、火を止めて出来上がり

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方11写真
  12. 12

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方12写真
  13. 13

    断面が市松模様になります

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方13写真
  14. 14

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方14写真
  15. 15

    2021/10/30
    野菜肉巻き、ホタテ焦がしバター、卵焼き、スナップエンドウ、みかん

    おからチョコパウンドケーキ

    • お弁当★人参いんげん肉巻き★濃厚チーズ作り方15写真

コツ・ポイント

チーズは巻いたお肉からはみ出ないように巻く

人参の余った切れ端は、ひじき煮やスープに刻んで使えるのでとっておく

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/10/30 00:44に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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