ダイエットに燃焼系な蒟蒻だけ味噌炒め
ダイエットちぅ @cook_40296686
食欲が収まらない時に蒟蒻だけでサッと作れる 身体に良い油を使った旨味とボリュームの有る燃焼力upな一品です。
このレシピの生い立ち
異常食欲の時に作る 燃焼系で底カロリーな一品ですが 冷蔵で数日持ちます。
ダイエットに燃焼系な蒟蒻だけ味噌炒め
食欲が収まらない時に蒟蒻だけでサッと作れる 身体に良い油を使った旨味とボリュームの有る燃焼力upな一品です。
このレシピの生い立ち
異常食欲の時に作る 燃焼系で底カロリーな一品ですが 冷蔵で数日持ちます。
作り方
- 1
こんにゃくを洗いフォークで表面に深く格子状の切れ目を入れて細かく切り 塩で揉んで湯通しする。+フォークで細かく指しても◎
- 2
1を鍋に入れたら塩少々で乾煎りして表面が白っぽくなったら米油を回し入れ 更に炒めたら火を止め ☆を絡ませて馴染ませる。
- 3
米油で炒める前に片栗粉をまぶしてから炒めても◎
☆が面倒な場合は焼肉のタレ+麹味噌でも◎
- 4
お好みでネギや胡麻をかけてお召し上がり下さい。
※鰹節も身体にイイです。
コツ・ポイント
こんにゃくの表面の切れ目は深めに入れ よく乾煎りして 米油で更によく炒めて下さい。
白ネギや玉ねぎを加えて炒めて 更に燃焼力upでも◎
似たレシピ
-
燃焼系ダイエットに*蒟蒻とネギの味噌炒め 燃焼系ダイエットに*蒟蒻とネギの味噌炒め
ダイエット&デトックスに蒟蒻とネギ等を大蒜と生姜で炒めて燃焼up身体に良い油と油揚げでコクを加え麹味噌で仕上げました。
-
減量に*蒟蒻と油揚げと小松菜の味噌炒め 減量に*蒟蒻と油揚げと小松菜の味噌炒め
蒟蒻と油揚げ&アレッタ(青ネギ､小松菜でも)を炒め+生姜,大蒜で燃焼up。麹味噌と濃縮出汁などで和え 馴染ませて完成。 -
-
ダイエットに♬簡単☆コンニャクの味噌炒め ダイエットに♬簡単☆コンニャクの味噌炒め
ダイエットをしたいけど、食べたい！って時や副菜にサッと作れて材料はコンニャクだけというお財布にも優しい一品です。
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22106537
