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納豆＆ネギの油揚げ焼き
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納豆＆ネギの油揚げ焼き-レシピのメイン写真

納豆＆ネギの油揚げ焼き

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

油揚げの中にまぜた納豆とねぎを入れて外側を焼きました。食べ応えのあるヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
油揚げが安かったので。

油揚げの中にまぜた納豆とねぎを入れて外側を焼きました。食べ応えのあるヘルシーな一品です。
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油揚げが安かったので。

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納豆＆ネギの油揚げ焼き

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

油揚げの中にまぜた納豆とねぎを入れて外側を焼きました。食べ応えのあるヘルシーな一品です。
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油揚げが安かったので。

油揚げの中にまぜた納豆とねぎを入れて外側を焼きました。食べ応えのあるヘルシーな一品です。
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材料

２人分
  • 油揚げ １枚
  • 納豆 ２パック
  • ネギ 1/4本
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    油揚げを茹でて油抜きし、水分をきって半分に切る。

  2. 2

    納豆、ふぞくのたれ、小口切りにしたねぎを混ぜ合わせる。

  3. 3

    ２を１の中に詰めてつまようじでとじたら、油をひき熱したフライパンで軽く両面焼く。

コツ・ポイント

油抜き不要の油揚げを使えばラクチンです。

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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473
2021/10/19 12:42に公開
2020.7～中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます！2020.11　福島健民減塩レシピコンテスト　【理研ビタミン賞】
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このレシピのキーワード

ねぎ 油揚げ 納豆

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