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高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子
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高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子-レシピのメイン写真

高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

栄養満点な高野豆腐で罪悪感のないスイーツに!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:きょもり
テーマ:備蓄アレンジレシピ

栄養満点な高野豆腐で罪悪感のないスイーツに!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:きょもり
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高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

栄養満点な高野豆腐で罪悪感のないスイーツに!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:きょもり
テーマ:備蓄アレンジレシピ

栄養満点な高野豆腐で罪悪感のないスイーツに!
このレシピの生い立ち
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作者:きょもり
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材料

2人前
  • 高野豆腐 12g
  • 白玉粉 40g
  • 低脂肪牛乳 1/4カップ(50g)
  • きな粉 大さじ約1
  • 黒蜜 小さじ約1
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をおろし器ですりおろし、粉状にする。

  2. 2

    ボウルに白玉粉を入れ、牛乳を少しづつ加えてこねる。(牛乳は少し残しておく)

  3. 3

    ②に①を入れ、軽く混ぜ合わせたら残りの牛乳を加えて、練る。(耳たぶくらいの柔らかさ)

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、その間に③を小さく丸める。

  5. 5

    お湯が沸騰したら、団子を入れる。浮き上がってきてから、さらに1分程茹でたら、すくい上げて冷水を張ったボウルに入れる。

  6. 6

    お皿に盛り付けて、きな粉・黒蜜をかけて完成。

コツ・ポイント

「畑の肉」といわれる大豆から作られる高野豆腐は、筋肉の材料であるたんぱく質はもちろん、骨を丈夫にするカルシウムも豊富な栄養素満点の保存食品です。
スイーツで不足しがちな栄養素を補える、罪悪感のないレシピに仕上げました。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2022/05/18 05:33に公開
大阪公立大学医学部附属病院の栄養部が監修し、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪の『あべのハルカス近鉄本店』タワー館地2階 生鮮食品売場でも配布中!※過去に、大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科の学生が中心となって作成したレシピも掲載されています
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このレシピのキーワード

白玉だんご きな粉 高野豆腐 白玉粉

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