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茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん
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茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん-レシピのメイン写真

茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

なすの鶏そぼろ餡掛けを素麺と合わせました。サッパリ、マッタリのなすが素麺に良く合います。
このレシピの生い立ち
素麺にナスとても好きな組み合わせです。

なすの鶏そぼろ餡掛けを素麺と合わせました。サッパリ、マッタリのなすが素麺に良く合います。
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素麺にナスとても好きな組み合わせです。

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茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

なすの鶏そぼろ餡掛けを素麺と合わせました。サッパリ、マッタリのなすが素麺に良く合います。
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なすの鶏そぼろ餡掛けを素麺と合わせました。サッパリ、マッタリのなすが素麺に良く合います。
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材料

2人分
  • そうめん 3束
  • 茄子 2本
  • とりひき肉 150g
  • サラダ油 適量
  • 塩、胡椒 適量
  • しょうが 1片
  • 水 100cc
  • 鶏がらスープの素 小2
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大1
  • ○みりん 50cc
  • ○カツオだしの素 1/2袋
  • ○醤油 50cc
  • ○水 600cc
  • 小口切りネギ 適量
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作り方

  1. 1

    ナスはピーラーで皮を半分むいて、半分に切り細長く切る、しょうがはすりおろしておく。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方1写真
  2. 2

    ○でつゆを作る。鍋にみりんを入れアルコールを飛ばし、カツオだしの素を入れ混ぜ、醤油を投入、水を加えてひとたちさせる。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方2写真
  3. 3

    素麺は、タップリの湯で所定時間茹でて、冷水で締めて、ザルにあけておく。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、茄子を炒め皿にあけておく。

  5. 5

    サラダ油を追加投入し、鶏ひき肉を炒めナスを戻し塩胡椒して水100ccを添加ひとたちしたら鶏がらスープの素、生姜を投入。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方5写真
  6. 6

    最後に水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら餡は完成。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方6写真
  7. 7

    器にそうめんを盛り付け、5の餡をかけて、つゆを投入し、小口切りネギを振り入れ完成。

    • 茄子と鶏そぼろの餡掛けそうめん作り方7写真

コツ・ポイント

ナスは油を良く吸うので、先に炒めて後から鶏ひき肉と合わせます。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2021/10/02 21:01に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ そうめん なす ねぎ かつお とりひき肉 しょうが

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