もやしともずく酢のあえもの
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
食欲のないときに…サッパリあえものです。
このレシピの生い立ち
＜１人分栄養素＞
エネルギー 32 Kcal、たんぱく質 2.2 g、脂質 1.8g、炭水化物 2.3g、カルシウム 29mg、鉄 0.5mg、ビタミンC 4mg、食物繊維 2.0 g、塩塩相当量 0.4 g
もやしともずく酢のあえもの
食欲のないときに…サッパリあえものです。
このレシピの生い立ち
＜１人分栄養素＞
エネルギー 32 Kcal、たんぱく質 2.2 g、脂質 1.8g、炭水化物 2.3g、カルシウム 29mg、鉄 0.5mg、ビタミンC 4mg、食物繊維 2.0 g、塩塩相当量 0.4 g
作り方
- 1
鍋に水を沸騰させ乾燥わかめともやしを加えサッと茹でザルに空ける。
- 2
ボウルにもずく酢とゴマ油を入れ、絞った①と和える。
- 3
ボウルにもずく酢とゴマ油を入れ、絞った①と和える。
- 4
食べる直前にポン酢を掛けていただく。
コツ・ポイント
お家にあるもので作れます♪
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