豆腐ココアプロテイン蒸しパン

しかくいりんご
しかくいりんご @cook_40272984

甘いの苦手でも食べやすい味。栄養価も良い。口内の水分もってかれるので飲み物があるといい。

豆腐ココアプロテイン蒸しパン

甘いの苦手でも食べやすい味。栄養価も良い。口内の水分もってかれるので飲み物があるといい。

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材料

タッパー1つ満タンに膨らむ。切り分けてね。
  1. ホットケーキミックス 200g
  2. 】チョコ味のプロテイン 50g
  3. ココアパウダー(純ココアでもミルクココアでも) 10g
  4. ミロ 5g
  5. 大さじ2.5
  6. サラダ油 大さじ2
  7. 絹豆腐 150g
  8. (砕いた胡桃入れても旨い) お好みで

作り方

  1. 1

    ジップロックコンテナに粉類を全て入れ、混ぜ合わせる。

    ※粉が舞わないよう、そっと混ぜる。

  2. 2

    豆腐、サラダ油、水を加えてよく混ぜる。

    ※最初だけ、粉が舞わないよう、そっと混ぜる。

  3. 3

    蓋をズラして乗せ、600Wで5分〜5分30秒チン。
    楊枝を刺しても生地がベチョっと付かなくなれば完成。

コツ・ポイント

ココアパウダーなければ、ミロ10g+インスタントコーヒー3gでも甘さ控えめで美味しい。

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しかくいりんご
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つくれぽありがとうございます∩^ω^∩ ラクして美味しいごはん食べたいスな〜(o´▽`o)
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