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鮭ときのこのマヨ炒め
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鮭ときのこのマヨ炒め-レシピのメイン写真

鮭ときのこのマヨ炒め

所沢市
所沢市 @tokoron

マヨネーズとめんつゆを使うので味付けもすぐ決まり、秋の味覚をたくさん味わえるレシピです。魚ときのこを食べやすくしたいと考えました。食物繊維をたっぷりとることができるので、便秘解消などにも役立ちます。

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鮭ときのこのマヨ炒め

所沢市
所沢市 @tokoron

マヨネーズとめんつゆを使うので味付けもすぐ決まり、秋の味覚をたくさん味わえるレシピです。魚ときのこを食べやすくしたいと考えました。食物繊維をたっぷりとることができるので、便秘解消などにも役立ちます。

マヨネーズとめんつゆを使うので味付けもすぐ決まり、秋の味覚をたくさん味わえるレシピです。魚ときのこを食べやすくしたいと考えました。食物繊維をたっぷりとることができるので、便秘解消などにも役立ちます。

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材料

4人分
  • 生鮭 30g×8切れ
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • サラダ油 小さじ2
  • まいたけ 120g
  • エリンギ 60g
  • ピーマン 40g
  • A マヨネーズ 小さじ4
  • A めんつゆ(3倍希釈) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭はペーパーで拭き、塩・こしょうをふっておく。

  2. 2

    まいたけはほぐしておき、固い部分は薄切りにする。エリンギは長さ1/3にして短冊切りにする。ピーマンは細切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、(1)の鮭を焼き、火が通ったら、皿に取り出す。

  4. 4

    そのままフライパンにまいたけ、エリンギ、ピーマンを炒め、しんなりしたら、めんつゆ、マヨネーズを入れる。

  5. 5

    最後に(3)の鮭を入れてからめて、器に盛り付ける。(鮭を皿にのせて、きのこを上からかける。)

コツ・ポイント

フライパン1つで鮭と野菜を焼いて、作れる料理で、きのこ以外の野菜を使ってもマヨネーズとめんつゆがよくからみます。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2025/08/27 06:02に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

炒めもの 鮭 エリンギ ピーマン まいたけ

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