エビとアスパラのソテー♪ヨーグルトソース

yummysunny @yoko_an
ディルが入ったヨーグルトソースでエビがウマウマ♪オイコスを使うとヨーグルトの水切りの手間もなくお手軽。
敷いた生ハムがいいアクセントになります。生ハムは焼いても美味しい♪
海老のぷりぷり感とアスパラのしゃっきり感も良し。
このレシピの生い立ち
海老とアスパラが安かったので。
エビとアスパラのソテー♪ヨーグルトソース
ディルが入ったヨーグルトソースでエビがウマウマ♪オイコスを使うとヨーグルトの水切りの手間もなくお手軽。
敷いた生ハムがいいアクセントになります。生ハムは焼いても美味しい♪
海老のぷりぷり感とアスパラのしゃっきり感も良し。
このレシピの生い立ち
海老とアスパラが安かったので。
作り方
- 1
ディルは粗みじんにする。
- 2
〇を全て合わせ、冷蔵庫にいれておく。
- 3
アスパラガスは500w1分で固ゆでにし、適当な大きさに切っておく。
- 4
海老は殻をむき(尾は残す)、背ワタを取り、かるーく塩コショウする。
- 5
フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラを炒める。かるーく塩コショウする。
一旦取り出す。 - 6
おなじフライパンで生ハムを焼く。(ほんの10秒ほどです。)
- 7
海老は焼く直前に小麦粉をまぶす。
- 8
オリーブオイルを足して、エビをこんがりと焼き付ける。
- 9
お皿にヨーグルトソースを敷き、
生ハムを並べ、その上に、エビとアスパラを盛り付ける。 - 10
ブラックペッパーを振って出来上がり。
(ミントの葉があったので添えました。) - 11
コツ・ポイント
海老が固くなりすぎないように、こんがり焼けるくらいで。
今回のアスパラは見切り品を使って、下半分が使えなかったので、上だけ四本分使いました。実質二本分です。
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