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簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め
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簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め-レシピのメイン写真

簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★体重が落ちるレシピ

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炒め油を使わないヘルシーな料理を考えました。

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簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 豚肉 100g
  • もやし 50g
  • レタス 20g
  • 水 50ml
  • 油辣椒 小さじ1
  • きび砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/EY4wiLsQhlk

    • 簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め作り方1写真
  2. 2

    レタスをちぎる。

  3. 3

    肉に塩、ブラックペッパーをまぶす。

  4. 4

    水を加え、電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  5. 5

    水気を切り、油辣椒ときび砂糖を混ぜる。

  6. 6

    レタスともやしを電子レンジ800Wで1分間加熱する。

  7. 7

    上に肉を盛り付ける。

    • 簡単！無限うまさ豚肉の油辣椒炒め作り方7写真

コツ・ポイント

辛さはお好みで調節できます。
野菜がたくさん摂れるので、過食の予防にもおすすめです。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/05/04 01:39に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 もやし レタス ピーマン 焼きそば 厚揚げ

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