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担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー
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担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー-レシピのメイン写真

担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

切り昆布とひき肉で担々ヘルシー丼を作りました
レンジだけで簡単
作り置きに便利
ご飯にのせ卵を崩してお召し上がりください
このレシピの生い立ち
特売で多めに買った時に、冷凍庫で保存していた切り昆布を使いきりたくて。
たくさんの切り昆布が食べられて、腸活にも良さそう
とっても美味しくて丼にしました。残った分は常備菜として、冷蔵保存してお弁当にも入れられます

切り昆布とひき肉で担々ヘルシー丼を作りました
レンジだけで簡単
作り置きに便利
ご飯にのせ卵を崩してお召し上がりください
このレシピの生い立ち
特売で多めに買った時に、冷凍庫で保存していた切り昆布を使いきりたくて。
たくさんの切り昆布が食べられて、腸活にも良さそう
とっても美味しくて丼にしました。残った分は常備菜として、冷蔵保存してお弁当にも入れられます

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担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

切り昆布とひき肉で担々ヘルシー丼を作りました
レンジだけで簡単
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ご飯にのせ卵を崩してお召し上がりください
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特売で多めに買った時に、冷凍庫で保存していた切り昆布を使いきりたくて。
たくさんの切り昆布が食べられて、腸活にも良さそう
とっても美味しくて丼にしました。残った分は常備菜として、冷蔵保存してお弁当にも入れられます

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ご飯にのせ卵を崩してお召し上がりください
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たくさんの切り昆布が食べられて、腸活にも良さそう
とっても美味しくて丼にしました。残った分は常備菜として、冷蔵保存してお弁当にも入れられます

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材料

  • ひき肉 100g
  • ※醤油※みりん 各大さじ1
  • ※シャンタン※豆板醤 各小さじ1/2
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
  • 切り昆布 140g
  • すり胡麻 大さじ1
  • 卵黄 1個
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にひき肉、※をいれ、練らずに軽く混ぜる
    ラップしてレンジ600w4分

    • 担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー作り方1写真
  2. 2

    取り出し混ぜ合わせたら、切り昆布を加え更に2分
    すり胡麻を混ぜ合わせる

    • 担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー作り方2写真
  3. 3

    ご飯に盛り、卵黄をのっけて出来上がり♪

    • 担々ヘルシー丼☆昆布煮☆クーブイリチー作り方3写真

コツ・ポイント

冷凍した切り昆布は、ザルに入れて水で洗うだけで、解凍されます
しっかり水切りしてから、つかいましょう            ・Instagramやってますmadanai53です良かったら見てね

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/12 02:55に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

丼 クーブイリチー ひき肉 卵黄

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