ニンジンを綺麗に洗い、気になる方はヘタ部分を切り落としてください。（後からスプーンで取れば包丁使いません！）

濡らしたクッキングペッパーで包み、レンジ可能な袋に入れて600Wで3分、裏返して3分。様子を見て30秒追加します。

熱いうちにスプーンで一口大ぐらいに崩したり潰したりします。味付けします。

盛り付けて、今回は粗挽きブラックペッパーを振りかけました。

今回はこちらを使用しました。