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簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー
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簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー-レシピのメイン写真

簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー

栄養士ちぃの糀レシピ
栄養士ちぃの糀レシピ @cook_40373217

味付けは塩麹のみ!簡単なのにお肉が柔らかくジューシなグリルチキン。めっちゃ簡単です。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に料理をしたくて。

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簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー

栄養士ちぃの糀レシピ
栄養士ちぃの糀レシピ @cook_40373217

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 400g
  2. 塩麹 大さじ2(お肉重量の10%)
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作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れ、塩麹を肉の重量の10%を入れて揉み込む

    • 簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー作り方1写真
  2. 2

    1時間〜1日漬けておいた①を魚焼きグリルまたは、フライパンで鶏肉の中に火が通るまで焼いたら完成

    • 簡単お肉柔らか!鶏肉の塩麹ソテー作り方2写真

コツ・ポイント

◎お肉の重量10%の塩麹で漬け込んで焼くだけ!
とても簡単です^ ^

◎お肉は3時間〜1日置いた方がより美味しくなります。

◎鶏ももでも鶏胸でも。

◎塩麹大さじ1で約20gです。
例)鶏肉400gの場合は大さじ2入れて下さい。

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栄養士ちぃの糀レシピ
栄養士ちぃの糀レシピ @cook_40373217
2024/04/16 13:31に公開
栄養士のちぃです。簡単にできる発酵食品やこうじを使ったレシピ中心に載せていきます♩
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