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オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨
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オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨-レシピのメイン写真

オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨

さわちぃー
さわちぃー @cook_40321841

糖質オフ生活をしてます!オイル、卵なしで、お豆腐の優しい甘さと香りを感じる蒸しどーなつができました〜。
このレシピの生い立ち
オートミールで色々作りましたが、タンパク質も摂りたいのでお豆腐を入れたレシピを考えました。オートミールで作る朝食は、少ない?と感じますが、食パンよりも腹持ち良きですょ。蒸しパンドーナツ。

糖質オフ生活をしてます!オイル、卵なしで、お豆腐の優しい甘さと香りを感じる蒸しどーなつができました〜。
このレシピの生い立ち
オートミールで色々作りましたが、タンパク質も摂りたいのでお豆腐を入れたレシピを考えました。オートミールで作る朝食は、少ない?と感じますが、食パンよりも腹持ち良きですょ。蒸しパンドーナツ。

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オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨

さわちぃー
さわちぃー @cook_40321841

糖質オフ生活をしてます!オイル、卵なしで、お豆腐の優しい甘さと香りを感じる蒸しどーなつができました〜。
このレシピの生い立ち
オートミールで色々作りましたが、タンパク質も摂りたいのでお豆腐を入れたレシピを考えました。オートミールで作る朝食は、少ない?と感じますが、食パンよりも腹持ち良きですょ。蒸しパンドーナツ。

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材料

2食分(2024.4.21訂正)
  • オートミール(クイックタイプ) 80g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 豆腐 150g
  • オリゴ糖(お好みで調節可) 大さじ1/2〜1
  • オートミール1食分40g!訂正しました!
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作り方

  1. 1

    オートミールとベーキングパウダーを混ぜる。
    (後から入れるよりも混ぜやすいですょ)

    • オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨作り方1写真
  2. 2

    1に豆腐、オリゴ糖を入れて混ぜる。
    (2本のスプーンで豆腐を潰す様にすると混ぜやすいょ)

    • オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨作り方2写真
  3. 3

    クッキングペーパーを敷いて、2の半分をドーナツ型に形成する。(スプーンを少し濡らして、ペタペタと形成しやすいょ)

    • オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨作り方3写真
  4. 4

    3を、500wで4分レンチンして出来上がり〜!

    • オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨作り方4写真
  5. 5

    2024.5.28 たくさん見てくださりありがとうございます♪

    • オートミールでふわもち豆腐どーなつ✨作り方5写真

コツ・ポイント

卵、オイル無し。とってもヘルシー!お豆腐でタンパク質もしっかり摂れます♪

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さわちぃー
さわちぃー @cook_40321841
2024/04/17 23:57に公開

このレシピのキーワード

ドーナツ オートミール 豆腐

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