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もっちり!レンコンのエビまんじゅう
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もっちり!レンコンのエビまんじゅう-レシピのメイン写真

もっちり!レンコンのエビまんじゅう

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

エビのプリプリ感とれんこんのモチモチ食感が楽しめます。食べごたえもアリ!食物繊維も豊富で腸活にもGood!
このレシピの生い立ち
れんこんをモチモチ食感で食べたい!と思い、家にあったエビを加えました。レンジで簡単に作れるおかずが作りたくて。

エビのプリプリ感とれんこんのモチモチ食感が楽しめます。食べごたえもアリ!食物繊維も豊富で腸活にもGood!
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エビのプリプリ感とれんこんのモチモチ食感が楽しめます。食べごたえもアリ!食物繊維も豊富で腸活にもGood!
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材料

2人分
  • レンコン 200グラム
  • むきえび 100グラム
  • 塩 少々
  • だしつゆ 大さじ2
  • みりん 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • ワサビ おこのみで
  • 柚子胡椒 おこのみで
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作り方

  1. 1

    レンコンは皮をむいて、おろし金ですりおろします。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方1写真
  2. 2

    むきえびを細かくきざんで、レンコンと塩と一緒に混ぜ合わせます。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方2写真
  3. 3

    ②を2等分して、それぞれラップに包んで、耐熱容器に入れたらレンジで3分加熱します。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方3写真
  4. 4

    フライパンにだしつゆ、みりん、片栗粉、水(150ml)を入れて混ぜ合わせます。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方4写真
  5. 5

    片栗粉が溶けたら、火にかけてとろみが出るまで加熱します。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方5写真
  6. 6

    ③のラップを取り、⑤をかけておこのみでワサビや柚子胡椒をのせたら出来上がりです。

    • もっちり!レンコンのエビまんじゅう作り方6写真

コツ・ポイント

タレを作る時は、火にかける前に材料をしっかり混ぜ合わせておくと、片栗粉がダマになりにくいです。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/04/23 22:34に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

まんじゅう 片栗粉 れんこん 剥きエビ わさび

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