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冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き
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冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き-レシピのメイン写真

冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当作り、お疲れ様です
ニュースでキャベツが千円!
他の野菜も高騰
冷凍野菜を使いませんか
栄養満点でリーズナブルです
このレシピの生い立ち
メインは決まっているけど、副菜はどうしよう…野菜は高騰しているし、節約のためのお弁当なのに、高くついてしまう
冷凍野菜があるじゃん♪
今、私の冷凍庫は冷凍野菜でパンパン
新鮮な状態で冷凍保存してるから、栄養素たっぷり
安心してお弁当つくろう

お弁当作り、お疲れ様です
ニュースでキャベツが千円!
他の野菜も高騰
冷凍野菜を使いませんか
栄養満点でリーズナブルです
このレシピの生い立ち
メインは決まっているけど、副菜はどうしよう…野菜は高騰しているし、節約のためのお弁当なのに、高くついてしまう
冷凍野菜があるじゃん♪
今、私の冷凍庫は冷凍野菜でパンパン
新鮮な状態で冷凍保存してるから、栄養素たっぷり
安心してお弁当つくろう

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冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当作り、お疲れ様です
ニュースでキャベツが千円!
他の野菜も高騰
冷凍野菜を使いませんか
栄養満点でリーズナブルです
このレシピの生い立ち
メインは決まっているけど、副菜はどうしよう…野菜は高騰しているし、節約のためのお弁当なのに、高くついてしまう
冷凍野菜があるじゃん♪
今、私の冷凍庫は冷凍野菜でパンパン
新鮮な状態で冷凍保存してるから、栄養素たっぷり
安心してお弁当つくろう

お弁当作り、お疲れ様です
ニュースでキャベツが千円!
他の野菜も高騰
冷凍野菜を使いませんか
栄養満点でリーズナブルです
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メインは決まっているけど、副菜はどうしよう…野菜は高騰しているし、節約のためのお弁当なのに、高くついてしまう
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材料

  • 冷凍野菜(菜の花、ほうれん草、小松菜など) 150g
  • ※きび砂糖 小さじ2
  • ※すり胡麻 小さじ2.5
  • ※めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍野菜を耐熱皿に入れ、ラップし3分加熱
    しっかり水気をとる

    • 冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き作り方1写真
  2. 2

    ※を合わせ出来上がり♪

    • 冷凍野菜の胡麻和え☆お弁当☆簡単作り置き作り方2写真

コツ・ポイント

お弁当には水分が大敵
レンチン後は、しっかりペーパーで水気をとりましょう

今日は菜の花でした

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/15 04:56に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ごま和え 小松菜 菜の花 ほうれん草 ミックスベジタブル

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22563316
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