糖質制限 簡単すぎる大満足おからドーナツ
Fruna @cook_40145374
サイリウムいれたらモチモチかなり優しい美味しいドーナツに^_^
このレシピの生い立ち
年中ダイエットしているので、おから、サイリウムは常備しているので、どうにか満足スイーツを作りたくて、満足いく味になりました^_^
糖質制限 簡単すぎる大満足おからドーナツ
サイリウムいれたらモチモチかなり優しい美味しいドーナツに^_^
このレシピの生い立ち
年中ダイエットしているので、おから、サイリウムは常備しているので、どうにか満足スイーツを作りたくて、満足いく味になりました^_^
アプリでひらく作り方
- 1
ボールに、※を全て入れる。
- 2
ボールの中の※をこねこね混ぜる。
- 3
塊になったら丸めていく。
大体10-11個になるくらい。 - 4
油を170度にして3で丸めたドーナツをいれていく。
- 5
ドーナツを2、3分ほど油に放置し、裏返す。こんがりした色になってます。
- 6
ひっくり返したドーナツをまた2、3分そのままにして揚げる。
- 7
ちょうど良い揚げ色になったら、取り出して油切りする。粗熱をとる。
- 8
きな粉とラカントを同量いれ混ぜたところへ、粗熱とれた7を入れ転がしてまぶしていく。
-
- 9
完成^_^ シナモンシュガーかけても、美味^_^
-
- 10
(3番工程まで作って、濡れたキッチンペーパーに包んで冷蔵庫に入れて夕食時についでに揚げたりしてます。)
コツ・ポイント
ただただ簡単で、めちゃくちゃ美味しい^_^
油吸収は15%くらいだから、4個くらいで120kcalの油吸収かなと。ただ材料はカロリー低いし糖質オフなので、ドーナツ食べたかったらかなり満足感あります^_^
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