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レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ
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レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ-レシピのメイン写真

レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

朝食や夜食にいかがですか?
受験生に、キヌア料理を出していたお宅、結構みかけました
スーパーフードは頭脳にもいいですね
このレシピの生い立ち
ダイエットにもいいキヌア
サラダでいただくのが、日本では一般的ですね
オシャレだし、ヘルシーでいい
海外では日本のお米は高級で、毎日食べるなんて贅沢でした
キヌアやブルグルでかさ増ししないとやっていけない
お米オンリーが一番だけど、これも旨

朝食や夜食にいかがですか?
受験生に、キヌア料理を出していたお宅、結構みかけました
スーパーフードは頭脳にもいいですね
このレシピの生い立ち
ダイエットにもいいキヌア
サラダでいただくのが、日本では一般的ですね
オシャレだし、ヘルシーでいい
海外では日本のお米は高級で、毎日食べるなんて贅沢でした
キヌアやブルグルでかさ増ししないとやっていけない
お米オンリーが一番だけど、これも旨

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レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

朝食や夜食にいかがですか?
受験生に、キヌア料理を出していたお宅、結構みかけました
スーパーフードは頭脳にもいいですね
このレシピの生い立ち
ダイエットにもいいキヌア
サラダでいただくのが、日本では一般的ですね
オシャレだし、ヘルシーでいい
海外では日本のお米は高級で、毎日食べるなんて贅沢でした
キヌアやブルグルでかさ増ししないとやっていけない
お米オンリーが一番だけど、これも旨

朝食や夜食にいかがですか?
受験生に、キヌア料理を出していたお宅、結構みかけました
スーパーフードは頭脳にもいいですね
このレシピの生い立ち
ダイエットにもいいキヌア
サラダでいただくのが、日本では一般的ですね
オシャレだし、ヘルシーでいい
海外では日本のお米は高級で、毎日食べるなんて贅沢でした
キヌアやブルグルでかさ増ししないとやっていけない
お米オンリーが一番だけど、これも旨

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材料

  1. キヌア 120g
  2. ソーセージ 1本
  3. 豆乳 大さじ5
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  6. ※バター 5g
  7. ※チーズ 20g
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作り方

  1. 1

    戻したキヌアを耐熱皿にいれ、材料を上から加え混ぜ合わせる

    • レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ作り方1写真
  2. 2

    最後に※をふりかけ、ラップしてレンジ600w2分
    出来上がり♪

    • レンジdeキヌアのリゾット☆朝食☆ランチ作り方2写真

コツ・ポイント

キヌアは水を入れ10分弱火で戻せます

プチプチとした食感を噛む事で楽しめます
咀嚼行為は、セロトニンを脳に分泌させる効果があります

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/11 15:12に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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