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五色切干大根
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五色切干大根-レシピのメイン写真

五色切干大根

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

栄養士おすすめ野菜レシピ

このレシピの生い立ち
1日に食べたい野菜の量は350g以上です。美味しく簡単に野菜が摂れるメニューを紹介します。(栄養士おすすめレシピ紹介 西区福祉保健課)

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材料

2人分
  • 切干大根(乾) 20g
  • にんじん 20g
  • しめじ 20g
  • ごぼう 20g
  • いんげん 2本
  • サラダ油(炒め用) 小さじ1
  • 調味料
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酒 小さじ2
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    切干大根は水に浸し戻す。戻ったら水気をよく絞り、包丁でザクザク大きめにきざむ。

  2. 2

    にんじんは千切りにし、しめじは根元をとってバラバラにする。

  3. 3

    ごぼうは斜め薄切りにして水にさらす。

  4. 4

    いんげんも斜め薄切りにする。

  5. 5

    鍋にサラダ油を熱し、にんじん、しめじ、水気をきったごぼう、いんげんを入れて炒める。

  6. 6

    5の野菜がしんなりしたら、切干大根を入れ軽く炒め、水と調味料を加えて水分がなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

煮汁がなくなるまで煮ることで、調味料が少量でも味がしみます。

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2024/04/24 05:20に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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切り干し大根 ごぼう シメジ いんげん にんじん 酒

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