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混ぜてチン！140Kcalのスポンジ
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混ぜてチン！140Kcalのスポンジ-レシピのメイン写真

混ぜてチン！140Kcalのスポンジ

クック7SL44G☆
クック7SL44G☆ @cook_41241510

混ぜてチンするだけでフワフワのスポンジが出来ます！1枚約140Kcalで安心！少しの薄力粉がポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど誕生日がやってきた！子供達はケーキを楽しみにしている…！
少しの薄力粉のお陰でグッとスポンジケーキに近付きます。洋酒とバニラエッセンスでおからの香りを消すのが大切！

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混ぜてチン！140Kcalのスポンジ

クック7SL44G☆
クック7SL44G☆ @cook_41241510

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材料

直径15センチのホールケーキのスポンジ1枚分
  • ★おからパウダー（微細） 10g
  • ★薄力粉 10g
  • ★甘味料（お砂糖、ラカントなら20g程度） 15g
  • ★ベーキングパウダー 2g
  • たまご 1つ
  • 水 50ml
  • バニラエッセンス 3滴
  • 洋酒 小さじ2
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作り方

  1. 1

    型にオーブンペーパーを敷いておく

    • 混ぜてチン！140Kcalのスポンジ作り方1写真
  2. 2

    ★をボウルに入れて泡だて器で混ぜる

    • 混ぜてチン！140Kcalのスポンジ作り方2写真
  3. 3

    残りの材料を入れてダマにならないようしっかり混ぜる

  4. 4

    型に入れて600wで1分50秒チンする
    生っぽい時は20秒ずつ追加して様子を見る

  5. 5

    ケーキクーラーで湿気を逃しつつ冷ます(写真では同じ物を2枚作っています)

    • 混ぜてチン！140Kcalのスポンジ作り方5写真
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クック7SL44G☆
クック7SL44G☆ @cook_41241510
2024/04/26 21:08に公開
食べたいと痩せたいの狭間にいます。
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このレシピのキーワード

おからパウダー 薄力粉 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22572216
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