味噌ダレの調味料を耐熱容器に入れて混ぜ合わせ、電子レンジ600ｗで1分加熱します

玉葱はみじん切りにします。耐熱容器に入れて電子レンジ600wで1分半加熱します。

乾燥ワカメは厚手の袋に入れて、叩いて細かくします。

ひき肉とあら熱が取れた玉葱、ワカメと卵と塩を混ぜ合わせます。

4等分にして形を整えます。

フライパンに油をひいて、肉を並べたら中火でふたをして5分焼きます。

ひっくり返してフタをして5分焼き、竹串をさして透明な肉汁が出てきたら完成。

味噌ダレをかけて食べて下さい。