トースターで簡単調理☆低カロリーで低糖質なささみにカルシウム豊富なしらすをトッピング♪お弁当やおつまみにも好評です◎

食物繊維とタンパク質が摂れる簡単おつまみです

あともう一品、カルシウムが摂れる簡単おかずです！油揚げもシラスも白ごまも香ばしくて、お酒も進みます(笑)

たんぱく質とカルシウムがたっぷり入っています(^^♪簡単なのでおつまみにもオススメです。

たんぱく質とカルシウム豊富な食材の組み合わせ！オーブントースターで焼くだけで簡単に栄養満点のおかずができます。このレシピの生い立ちフレイル予防の食事のポイント！筋肉は骨と並び体を支える大黒柱の一つです。そのもととなるたんぱく質を、毎食コツコツとることが大切です。１人分：エネルギー208kcal たんぱく質16.7g 食塩相当量1.2g（トッピング分は含まない）　@健幸長寿課

トースターで簡単に作れるレシピです。茄子が苦手なお子さんも食べやすいように、チーズやしらすなどの食材を使用しました。

残ったご飯シリーズ。こちらは混ぜることも省略しました。カルシウム不足にも◎

超簡単な一品おつまみに♪しらすとチーズが合う～♡

簡単！！お揚げで低糖質メニュー

ホクホクの新ジャガにカルシウムとタンパク質をプラス！ビールにもピッタリです。

レンジとオーブントースターで簡単!お手軽！カルシウム豊富！。「ナス」カテゴリー承認されました。有難うございます！。

カルシウムたっぷり☆れんこんで免疫力UP！カリッと焼いておつまみにも◎子供も大好きな味です。