CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

広島旅行で食べ歩きし、ひらめいたので、私流アレンジしました。

このレシピの生い立ち
旅行するとその土地の食文化を知る事が出来、私のレシピが広がります。食べる事が好きなおやじです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

広島旅行で食べ歩きし、ひらめいたので、私流アレンジしました。

このレシピの生い立ち
旅行するとその土地の食文化を知る事が出来、私のレシピが広がります。食べる事が好きなおやじです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む

ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

広島旅行で食べ歩きし、ひらめいたので、私流アレンジしました。

このレシピの生い立ち
旅行するとその土地の食文化を知る事が出来、私のレシピが広がります。食べる事が好きなおやじです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

広島旅行で食べ歩きし、ひらめいたので、私流アレンジしました。

このレシピの生い立ち
旅行するとその土地の食文化を知る事が出来、私のレシピが広がります。食べる事が好きなおやじです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人前
  • 赤魚(冷凍食品) 3切(写真参照)
  • ニンニクチューブ 小さじ1/2
  • 小麦粉 適量(写真参照)
  • サラダ油 大さじ1
  • ドライトマトオイル漬け 適量(写真参照)
  • オリーブオイル漬け 適量(写真参照)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    赤魚を下茹でザルで湯切り、自然に粗熱を取る。

    • ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ作り方1写真
  2. 2

    クッキンシートに、サラダ油を伸ばしニンニクチューブを溶かす。軽く小麦粉を振り魚を焼く。

    • ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ作り方2写真
  3. 3

    ドライトマト、オリーブオイル漬けをみじん切りにし、魚と和える。

    • ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ作り方3写真
  4. 4

    余分な油をキッチンペーパーで拭く。

    • ヨウサマの減塩赤魚トマト&オリーブマリネ作り方4写真

コツ・ポイント

魚をザルで湯切りし水で〆ずに粗熱を自然に冷ます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/05/05 00:58に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ココナッツミルクのパンナコッタ
  2. 私の安うま節約料理大蒜の葉っぱ金平
  3. わかめスープ。
  4. ZENBヌードルの梅おろし納豆パスタ
  5. 五島うどんのざるうどん
  1. パリパリ!ごちそうむね肉のガーリック焼き
  2. ニラだけ簡単チヂミ
  3. 簡単★豚ひき肉ドライカレー
  4. シンプルで簡単、めんつゆストレート
  5. 茹ではレンジ☆キャベツの胡麻和え☆鰹節入
  6. California Farm Dried Orange Peel Tea
  7. Baked mixed veggies
  8. Pulled Chicken Sandwiches - BBQ flavored
  9. Picadillo
  1. 包丁不要!混ぜて焼くだけ!カップオムレツ
  2. ジューシー♪トーストに生りんごをのせて!
  3. ヨウサマの減塩菜の花のレモンドレお浸し
  4. ヨウサマの減塩ほたて甘醤油焼きの酢味噌
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22586258
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close