低糖質、ホームベーカリーパン

ちゅうたんまん @cook_41258184
少し小さめ(220g分)の1斤です。
このパンの糖質は約89gです。
市販の食パンの糖質は1袋約150〜200g。
このレシピの生い立ち
糖質制限のダイエット中なので、少しでも糖質を減らしたかった。
市販のパンは糖質とカロリーが多いのに中はスカスカで…。
6.19追記
最近は大豆粉、グルテン、強力粉のみ、量を80gずつにしてやってます。
他の分量はそのまま。
意外といけます。
低糖質、ホームベーカリーパン
少し小さめ(220g分)の1斤です。
このパンの糖質は約89gです。
市販の食パンの糖質は1袋約150〜200g。
このレシピの生い立ち
糖質制限のダイエット中なので、少しでも糖質を減らしたかった。
市販のパンは糖質とカロリーが多いのに中はスカスカで…。
6.19追記
最近は大豆粉、グルテン、強力粉のみ、量を80gずつにしてやってます。
他の分量はそのまま。
意外といけます。
作り方
- 1
水、塩、油を入れる。
混ぜる必要はない。 - 2
粉を全部入れる。
ドライイーストは最後に上にパラパラ。
でホームベーカリーのパンモードをオン。 - 3
終わり。
たまに穴が目立つことがありますが、今回は穴はできませんでした。
穴ができる出来ないは運ですね。 - 4
出来上がったら粗熱を取る。
取り出したら1時間くらいビニール袋もかけずに放置。
冷えてからカットした方がキレイに切れる。
コツ・ポイント
液体を先、粉を後に入れるだけ。
よく「真ん中に穴を開けてドライイーストを」とありますが、最後に一番上に乗せればいいです。
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