春キャベツは5ミリ幅に切る。新人参は、千切り。
★を混ぜておく。

鍋に〇を入れ沸騰したらパスタを入れて茹でる。2分経過したら野菜を追加、さらに2分茹でる。ザルにあげ流水で洗い水分を切る。

ボールに◎を入れてよく混ぜる。レンジ６００W40秒チンし、いったん取り出し混ぜる。再び６００W40秒チンして炒り卵を作る

②に★を入れてまんべんなく混ぜて器に盛り付ける。③をトッピングして完成。