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なすとパプリカの甘酢炒め
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なすとパプリカの甘酢炒め-レシピのメイン写真

なすとパプリカの甘酢炒め

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。
1人分:56kcal/たんぱく質1.1g/食塩相当量0.7g/野菜使用量70g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒め/(汁物)野菜の冷製トマトスープレシピID: 22610231/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。
1人分:56kcal/たんぱく質1.1g/食塩相当量0.7g/野菜使用量70g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒め/(汁物)野菜の冷製トマトスープレシピID: 22610231/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

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なすとパプリカの甘酢炒め

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。
1人分:56kcal/たんぱく質1.1g/食塩相当量0.7g/野菜使用量70g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒め/(汁物)野菜の冷製トマトスープレシピID: 22610231/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。
1人分:56kcal/たんぱく質1.1g/食塩相当量0.7g/野菜使用量70g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
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(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒め/(汁物)野菜の冷製トマトスープレシピID: 22610231/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

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材料

4人分
  • なす 2本(160g)
  • パプリカ(赤) 1個(60g)
  • パプリカ(黄) 1個(60g)
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★酢 大さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • 大豆油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすはヘタを取り縦半分にして、5mm位の半月切りにする。パプリカはヘタと種を取り、5mm位の細切りにする。

  2. 2

    ★調味料(砂糖・酢・しょうゆ)は、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに大豆油を熱し、なすとパプリカを弱火で炒める。

  4. 4

    全体に火が通ってしんなりしてきたら、★調味料を加えて蓋をして、汁気がなくなるまでよく炒め、絡める。

  5. 5

    副菜の出来上がり。
    *つくれぽありがとうございます。

    • なすとパプリカの甘酢炒め作り方5写真
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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2024/05/14 00:23に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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炒めもの なす パプリカ

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