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野菜の冷製トマトスープ
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野菜の冷製トマトスープ-レシピのメイン写真

野菜の冷製トマトスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。
1人分:81kcal/たんぱく質4.9g/食塩相当量0.8g/野菜使用量200g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒めレシピID: 22604403/(汁物)野菜の冷製トマトスープ/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。
1人分:81kcal/たんぱく質4.9g/食塩相当量0.8g/野菜使用量200g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒めレシピID: 22604403/(汁物)野菜の冷製トマトスープ/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

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野菜の冷製トマトスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。
1人分:81kcal/たんぱく質4.9g/食塩相当量0.8g/野菜使用量200g

■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒めレシピID: 22604403/(汁物)野菜の冷製トマトスープ/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.6g
野菜使用量:321g

野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。
1人分:81kcal/たんぱく質4.9g/食塩相当量0.8g/野菜使用量200g

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(主食)ごはん/(主菜)鶏もも肉の塩麹焼きレシピID: 22596797/(副菜)なすとパプリカの甘酢炒めレシピID: 22604403/(汁物)野菜の冷製トマトスープ/(デザート)紅茶寒天寄せレシピID: 22608307
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:28.4g(20%エネルギー)
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材料

4人分
  • ズッキーニ 1本(150g)
  • 玉ねぎ 中1個(200g)
  • ショルダーベーコン 40g
  • じゃが芋 中1個(100g)
  • エリンギ 150g
  • トマト缶(カット) 1/2缶(200g)
  • 水 400cc
  • コンソメ(固形) 1個(4g)
  • 食塩 少々(1g)
  • こしょう 少々(0.5g)
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは1cm厚さの半月切り、玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    じゃが芋は1cm厚さのいちょう切り、エリンギの軸は5mm厚さの輪切り、傘の部分は縦に切る。

  3. 3

    鍋にベーコンを入れて中火で軽く炒め、玉ねぎを加えてよく炒める。

  4. 4

    エリンギ、じゃが芋を加えてサッと炒め、トマト缶、ズッキーニ、水、コンソメを加え中火で10分位煮る。

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える。、夏場は冷やして冷製スープにし、冬場は温かいままでもおいしい。

  6. 6

    スープの出来上がり。

    • 野菜の冷製トマトスープ作り方6写真
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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2024/05/17 01:39に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ エリンギ トマト缶 じゃがいも ズッキーニ ショルダーベーコン 玉ねぎ

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