豚肉の味噌漬け焼き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

こってりご飯が進みます♡
2枚で498Kcal、塩分3.6g
このレシピの生い立ち
安かった豚ロースを使いました。赤みそがなければ合わせ味噌でもよいです♫

豚肉の味噌漬け焼き

こってりご飯が進みます♡
2枚で498Kcal、塩分3.6g
このレシピの生い立ち
安かった豚ロースを使いました。赤みそがなければ合わせ味噌でもよいです♫

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材料

  1. 豚ロース 2枚200g
  2. ☆赤味噌 20g
  3. ☆さとう 2g
  4. ☆みりん 6g
  5. ☆しょうゆ 3g
  6. ☆にんにくチューブ 1g
  7. ☆しょうがチューブ 1g
  8. ☆酒 10g

作り方

  1. 1

    ☆をよく混ぜ合わせる
    酒は様子を見ながら入れる。

  2. 2

    肉にフォークで穴を数か所開ける。筋を包丁で切る

  3. 3

    肉を1晩漬け込む。

  4. 4

    漬け込んだお肉は常温に戻す!

  5. 5

    片面3分ずつ焼く。あまり触らずふたをして中火でじっくり焼きます。余分な脂はキッチンペーパーで拭き取りながら。

  6. 6

    ※倍量で作るときは酒を倍量にするとちょっとゆるくなりすぎます。加減してください。

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naokoyyy
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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