小松菜とコーンをレンジで加熱して絞り、塩昆布中華だしごま油を混ぜる。

ピーマンを細切りにしてレンジで加熱して絞り、カニカマかつお節マヨネーズを混ぜる。

多めの油と唐辛子を熱し、細切りのさつまいもをゆっくり火が通るまで炒め、細切り人参とさつま揚げ砂糖醤油みりんを加える。

フライパンに塩胡椒小麦粉をまぶした豚肉を入れて火をつけ、色が変わったら玉ねぎを加え、砂糖酢醤油ケチャップソースで味付け。

ご飯に溶けるチーズを乗せて、④を盛り付ける。