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mamakissの材料4つの*ダイエッターに捧げるショコラケーキ*
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mamakissの材料4つの*ダイエッターに捧げるショコラケーキ*-レシピのメイン写真

mamakissの材料4つの*ダイエッターに捧げるショコラケーキ*

mamakiss
mamakiss @cook_85020895

油脂を使わないショコラケーキです。食感はとにかくふんわふわ☆ココアをキャロブ粉に替えるとよりヘルシー☆キャロブは風味はココアに似てるのだけど、カフェインは含まないし、鉄分や食物繊維が豊富で低カロリーなのです。
このレシピの生い立ち
食べたい、でも体重がね。。。そんな、こんなで近頃はノンオイルのお菓子作りに凝ってます

油脂を使わないショコラケーキです。食感はとにかくふんわふわ☆ココアをキャロブ粉に替えるとよりヘルシー☆キャロブは風味はココアに似てるのだけど、カフェインは含まないし、鉄分や食物繊維が豊富で低カロリーなのです。
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mamakissの材料4つの*ダイエッターに捧げるショコラケーキ*

mamakiss
mamakiss @cook_85020895

油脂を使わないショコラケーキです。食感はとにかくふんわふわ☆ココアをキャロブ粉に替えるとよりヘルシー☆キャロブは風味はココアに似てるのだけど、カフェインは含まないし、鉄分や食物繊維が豊富で低カロリーなのです。
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油脂を使わないショコラケーキです。食感はとにかくふんわふわ☆ココアをキャロブ粉に替えるとよりヘルシー☆キャロブは風味はココアに似てるのだけど、カフェインは含まないし、鉄分や食物繊維が豊富で低カロリーなのです。
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材料

20cm×16cmの型1個分
  • 卵(Lサイズ) 3個分
  • 砂糖 80g
  • ●薄力粉 80g
  • ●ココア(キャロブ粉の方がよりヘルシー) 20g
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作り方

  1. 1

    ◎オーブンを180℃で温めます。◎型にオーブンシートをセットします。

  2. 2

    次に卵を大き目のボウルに割り入れます。砂糖はふるって卵に加えハンドミキサーでふんわりとムース状になって、「の」の字が書けるくらいになればOK。

  3. 3

    ●の薄力粉とココア(または、キャロブ粉)をふるいながら(2)に加えゴムべらなどでさっくりと粉気が無くなるまで混ぜ合わせます。*卵の泡を潰さないように気をつけてね☆

  4. 4

    型に(3)の生地を流し込み、平らにならし、180℃のオーブンで15から18分ほど焼きます。竹串などで中央を刺してみて生地が付かなければOKです。

  5. 5

    ケーキが冷めてからカットして下さい。ふわふわと柔らかいケーキなのでオーブンシートをはがすときもゆっくりと慎重に。

  6. 6

    <カットの仕方>切るときはナイフをケーキに入れる度に、ナイフをお湯などで温めて前後に優しく動かしながら切ります。もちろんナイフの水気は取ってください。

  7. 7

    <型について>型は贈答用のお菓子の箱を使ったので
    測ってみたら20cm×16cm 高さ5cmの箱でした。
    容積で計算すると直径20cmの丸型とほぼ同じのようです。

コツ・ポイント

卵が冷たい場合は湯煎しながらすると上手くいきますが、人肌ほどに生地が温まったら湯煎から外してください。

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mamakiss
mamakiss @cook_85020895
2003/05/17 10:05に公開
自分の幼い頃を思い出すと、時折作ってくれた母の手作りのおやつの記憶が強く残っています。食事は体の栄養で、お母さんのおやつは心の栄養になるのかな?なんて。。。だから、同じように自分の子供の記憶にも私の作るおやつが心の栄養になればいいなぁ!って思います。
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このレシピのキーワード

ケーキ ショコラ ココア 薄力粉 卵

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